सावधान! लू से बचाव के लिए एंटीबायोटिक का न करें गलत इस्तेमाल

भारत में भीषण गर्मी का कहर जारी है। दिन में होने वाली तेज धूप और लगातार बढ़ते तापमान से हर कोई परेशान है। कहा जा रहा है कि इस बार तापमान 45 डिग्री से ऊपर पहुंचने वाला है। इन दिनों कई जिलों में बेहद गर्म रातें हो रही हैं रही है जिसकी वजह से लोगों की बैचेनी बढ़ रही है। तेज गर्मी के बीच इंस्टाग्राम पर डायटीशियन श्वेता शाह पंचाल ने एक गंभीर समस्या के बारे में बात की है। उन्होंने बताया की गर्म हवाओं की वजह से ज्यादातर लोग वायरल पेट के इंफेक्शन का शिकार हो रहे हैं। ये समस्या डायरिया नहीं है। बहुत से लोग इस दिक्कत से निपटने के लिए एंटीबायोटिक दवाइयां खा लेते हैं, जो सही नहीं है। आइए जानते हैं क्या कहती हैं डॉक्टर।

हैं कि बहुत से पेट के इंफेक्शन वायरल होते हैं ना की बैक्टीरियल। इसलिए एंटिबायोटिक से कई मदद नहीं मिल पाती। बेवजह इस दवा को खाने से गुड बेक्टीरिया डैमेज हो जाते हैं, गट इंबेलेंस की समस्या और बढ़ जाती है और ठीक होने में समय लग जाता है। इसलिए कभी भी खुद से दवा लेकर ना खाएं बल्कि अपनी गट हेल्थ पर ध्यान दें।

2)चावल की कांजी- ये एक बेहतरीन ट्रेडिशनल ड्रिंक है जो गट लाइनिंग को शांत कर सकती है। इसके अलावा ये डायरिया की समस्या को धीमा करती है और हेल्दी गट बैक्टीरिया को सपोर्ट करते हैं। इसके लिए थोड़े ज्यादा पानी में चावल पका लें। फिर इसे छान कर इसके माड़ में नमक डालें और घूंट-घूंट करके पिएं।

3) बेल शरबत- गर्मियों के लिए ये एक बेहतरीन ड्रिंक है जो डायरिया को नैचुरली कम कर सकता है। इस शरीर की गर्मी को कम करता है और गट के लिए बेहतरीन है। इसे बनाने के लिए बेल के गूदे को पानी में भिगो दें। फिर इसमें हल्का नमक और गुड़ डालकर दिन में दो बार पिएं।

4) नारियल पानी- नारियल पानी पोटेशियम, सोडियम और मैगनिशियम को रिप्लेट करते हैं। इसे हर 3 से 4 घंटे में नमक डालकर पिएं।

– उबला और छाना हुआ पानी पिएं।

-बासी या बिना ढका खाना ना खाएं।

-फल और सब्जियों को अच्छे से धोएं।

– बिना फ्रिज में रखे बचे हुए खाने का ना खाएं।

– रोजाना के खाने में विटामिन सी को शामिल करें।

-तेज बुखार

-पॉटी में खून

-कमजोरी या चक्कर

-कम यूरन आना

– डिहाइड्रेशन के लक्षण