Lifestyle Desk- नवरात्रि के दौरान गरबा और डांडिया खेलने का उत्साह हर किसी में देखने को मिलता है। रंग-बिरंगे लहंगे, खूबसूरत चनिया चोली, चूड़ियां और पारंपरिक गहनों के साथ महिलाएं अपने लुक को खास बनाती हैं। लेकिन तैयार होते समय अक्सर जूतों पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता, जितना कपड़ों और गहनों पर दिया जाता है। कई महिलाएं अपने लुक को आकर्षक बनाने के लिए ऊंची हील्स पहन लेती हैं। गरबा के दौरान लगातार घूमना, तेज कदमों से नाचना और कई घंटों तक खड़े रहना पड़ता है। ऐसे में ऊंची या असुविधाजनक हील्स पैरों में दर्द, छाले और टखने में मोच का खतरा बढ़ा सकती हैं। इसलिए गरबा खेलने जाने से पहले ऐसे जूते चुनना जरूरी है, जिनमें पैर आरामदायक रहें और आप बिना परेशानी के डांस कर सकें।आइए जानते हैं कैसे।
गरबा खेलने के लिए हील्स पहनना क्यों हो सकता है नुकसानदायक?
गरबा में लगातार गोल घूमना, दिशा बदलना और पैरों को तेजी से आगे-पीछे करना शामिल होता है। ऊंची हील्स पहनने पर शरीर का संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। खासकर ऊबड़-खाबड़ जमीन या भीड़ वाली जगह पर नाचते समय पैर मुड़ने और गिरने की आशंका बढ़ सकती है।हील्स पहनने से शरीर का भार पैरों के अगले हिस्से पर अधिक पड़ सकता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर पंजों में दर्द, सूजन और थकान महसूस हो सकती है। वहीं, अगर जूते पैरों में ठीक से फिट नहीं होते, तो एड़ी और उंगलियों के आसपास रगड़ लगने से छाले भी पड़ सकते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि हर तरह की हील पहनना हमेशा नुकसानदायक होता है। लेकिन लंबे समय तक तेज गति से डांस करने के लिए ऊंची, पतली या अस्थिर हील्स की तुलना में आरामदायक और स्थिर जूते बेहतर विकल्प होते हैं।
गरबा खेलने के लिए कौन-से जूते रहेंगे आरामदायक?
कुशनिंग वाले स्पोर्ट्स शूज
अगर आप कई घंटों तक गरबा खेलने की योजना बना रही हैं, तो अच्छी कुशनिंग वाले स्पोर्ट्स शूज चुन सकती हैं। इनमें पैरों को सहारा मिलता है और लगातार कदम चलाने से होने वाली असुविधा कम हो सकती है।ऐसे जूते चुनें जिनमें पैर की उंगलियों को पर्याप्त जगह मिले, एड़ी अच्छी तरह फिट हो और तलवा स्थिर हो। बहुत भारी जूतों से बचें, क्योंकि उनमें तेजी से कदम चलाना मुश्किल हो सकता है।
फ्लैट और आरामदायक जूते
अगर आप हील्स नहीं पहनना चाहतीं, तो अच्छी पकड़ और सहारा देने वाले फ्लैट जूते एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। हालांकि, हर फ्लैट जूता लंबे समय तक डांस करने के लिए उपयुक्त नहीं होता।ऐसे जूते चुनें जिनका तलवा बहुत पतला या फिसलने वाला न हो। पैरों को पर्याप्त सहारा देने वाले फ्लैट जूते पहनने से डांस करते समय आराम महसूस हो सकता है।
आरामदायक पारंपरिक मोजड़ी
गरबा के पारंपरिक पहनावे के साथ मोजड़ी काफी खूबसूरत लगती है। अगर आप चनिया चोली या लहंगे के साथ पारंपरिक लुक चाहती हैं, तो मोजड़ी पहन सकती हैं।हालांकि, नई या सख्त मोजड़ी पहनकर सीधे कई घंटे गरबा खेलने न पहुंचें। इससे पैरों में रगड़ और छाले पड़ सकते हैं। पहले इसे थोड़ी देर पहनकर देखें और सुनिश्चित करें कि यह आपके पैरों में अच्छी तरह फिट होती है। मोजड़ी का तलवा भी फिसलन रहित होना चाहिए।
अच्छी पकड़ वाले डांस शूज
अगर आप नियमित रूप से डांस करती हैं, तो डांस के लिए बनाए गए जूते भी चुन सकती हैं। इनका चुनाव उस जगह की सतह के अनुसार करना चाहिए, जहां गरबा आयोजित हो रहा है।बहुत ज्यादा फिसलने वाले या जमीन पर जरूरत से ज्यादा चिपकने वाले तलवे से बचें। जूते ऐसे होने चाहिए जिनमें आप आसानी से कदम बदल सकें और घूमते समय संतुलन बनाए रख सकें।
गरबा के लिए जूते खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान
जूते का सही आकार चुनें
बहुत तंग जूतों में उंगलियों पर दबाव पड़ता है, जबकि ढीले जूतों में पैर फिसल सकता है। खरीदते समय चलकर देखें कि जूते आरामदायक हैं या नहीं।
तलवे की पकड़ जांचें
गरबा के दौरान तेजी से घूमना पड़ता है। इसलिए ऐसा तलवा चुनें जो आयोजन स्थल की सतह पर अच्छी पकड़ दे।
नई चप्पल या जूते पहनकर सीधे डांस न करें
नए जूते पहले घर पर थोड़ी देर पहनकर देखें। इससे पता चल सकता है कि वे कहीं रगड़ तो नहीं लगा रहे।
पैरों को आराम दें
अगर कई घंटों तक गरबा खेलना है, तो बीच-बीच में बैठकर आराम करें और पानी पीते रहें। पैरों में दर्द या सूजन होने पर जबरदस्ती डांस जारी न रखें।
बहुत ऊंची हील्स से बचें
अगर आप हील्स पहनना ही चाहती हैं, तो कम ऊंचाई वाली, चौड़ी और स्थिर हील चुनें। फिर भी लंबे समय तक तेज गति से डांस करने के लिए आरामदायक फ्लैट जूते या स्पोर्ट्स शूज अधिक व्यावहारिक विकल्प हो सकते हैं।
गरबा के दौरान पैरों में दर्द होने लगे तो क्या करें?
डांस करते समय पैरों में तेज दर्द, सूजन या टखने में अस्थिरता महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएं। आराम करें और जरूरत पड़ने पर पैर पर कपड़े में लपेटकर ठंडी सिकाई करें। अगर पैर पर वजन रखना मुश्किल हो, तेज सूजन हो या दर्द कम न हो, तो चिकित्सकीय सलाह लें।
खूबसूरत लुक के साथ पैरों की सेहत भी है जरूरी
गरबा के लिए तैयार होते समय कपड़ों और गहनों के साथ जूतों का चुनाव भी सोच-समझकर करें। जरूरी नहीं कि खूबसूरत दिखने के लिए ऊंची हील्स ही पहनी जाएं। आरामदायक स्पोर्ट्स शूज, सही फिटिंग वाले फ्लैट जूते या पैरों को सहारा देने वाली मोजड़ी भी आपके पारंपरिक लुक को खास बना सकती है। याद रखें, गरबा का असली मजा तभी है, जब आप बिना दर्द और परेशानी के खुलकर डांस कर सकें। इसलिए फैशन के साथ आराम और सुरक्षा को भी प्राथमिकता दें।
