साबूदाना व्रत के लिए लोकप्रिय है, लेकिन इन 5 लोगों को सावधानी से खाना होगा

शारदीय नवरात्रि का पर्व शुरू हो चुका है। इन नौ दिनों तक कई लोग व्रत-उपवास करते हैं, जिसमें केवल फलाहारी भोजन किया जाता है। फलाहारी चीजों में से ही एक है साबूदाना, जिसका सेवन काफी लोग करते हैं। खिचड़ी, वड़े, खीर से ले कर फैंसी स्नैक्स तक, साबूदाना से कई डिशेज बनाई जाती हैं। बता दें साबूदाना टेस्टी होने के साथ-साथ काफी हेल्दी भी होता है। इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और जिंक जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। बावजूद इसके कुछ लोगों के लिए साबूदाना नुकसानदायक भी हो सकता है। जी हां, कुछ ऐसी हेल्थ कंडीशन हैं, जिनमें लोगों को साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए। वरना उनकी सेहत पर गलत असर पड़ सकता है।