गर्मियां शुरू होते ही गन्ने के जूस की डिमांड भी लोगों के बीच बढ़ जाती है। स्वाद और पोषण से भरपूर गन्ने का रस बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ व्यक्ति को कई रोगों से भी बचाने में मदद करता है। गन्ने के रस में मौजूद कैल्शियम, तांबा, मैग्नीशियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई जरूरी तत्व पाचन, हड्डियों और किडनी की सेहत को दुरुस्त रखने के साथ खून की कमी से भी बचाव करने में मदद करते हैं। सेहत के लिए इतना फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं कुछ लोगों को गन्ने का रस पीने की मनाही होती है। गन्ने का रस उनकी सेहत को फायदा नहीं नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं आखिर किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गन्ने का रस।
गन्ने का रस पीने के साइड इफेक्ट्स-
डायबिटीज-
गन्ने के रस में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है और अधिक मात्रा में ग्लाइसेमिक लोड (जीएल) होता है। जो डायबिटीज रोगी के ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है। यही वजह है कि डायबिटीज रोगियों को इसका सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।
दांतो में कैविटीज-
जिन लोगों के दांतो में पहले से ही कैविटीज की समस्या हो उन्हें गन्ने का जूस पीने से परहेज करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि गन्ने के जूस में पहले से ही बहुत ज्यादा मात्रा में प्राकृतिक शुगर मौजूद होती है, जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करती है।
मोटापा-
गन्ने के रस में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो यह वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। क्योंकि गन्ने के रस में भारी मात्रा में कैलोरीज और शुगर होती हैं। जिससे शरीर का फैट तेजी से बढ़ता है। ऐसे में अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो गन्ने का जूस पीने से बचें।
पेट हो सकता है खराब-
गन्ने के रस में मौजूद पोलीकोसैनॉल पाचन तंत्र पर बुरा असर डालते हैं। जिसकी वजह से व्यक्ति को पेट दर्द के साथ उल्टी, चक्कर आना, इंसोम्निया और डायरिया का खतरा पैदा हो सकता है। अगर आपका पाचन तंत्र पहले से ही कमजोर है तो अच्छा होगा अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही गन्ने का जूस पिएं। ।
बढ़ सकता है सर्दी-जुकाम का खतरा-
गन्ने के जूस की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या रहती है तो आप गन्ने का जूस न पिएं।
