माचा इन दिनों सोशल मीडिया पर छाया हुआ है, हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है। लेकिन ये सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। यह कोई आम हरी चाय नहीं, बल्कि हरी चाय की पत्तियों का बारीक पीसा हुआ पाउडर है, जिसे पीने से आप पूरी पत्ती के पोषक तत्वों का फायदा उठाते हैं। माचा में एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा बेहद अधिक होती है, जो शरीर को डिटॉक्स करने, इम्युनिटी बढाने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। अगर आप दिन की शुरुआत एनर्जी और फोकस के साथ करना चाहते हैं, तो माचा आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए। आइए जानते हैं माचा पीने के बेहतरीन फायदे, जो इसे सुपरफूड बनाते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट्स का पावरहाउस
माचा में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सिडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, खासकर EGCG (Epigallocatechin Gallate) जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और सेल्स को डैमेज से बचाने में मदद करता है। यह स्किन, बाल और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है
माचा शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरीज तेजी से बर्न होती हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो माचा आपके लिए नेचुरल हेल्पर बन सकता है।
फोकस और एनर्जी बढाता है
माचा में कैफीन तो होता है, लेकिन यह धीरे-धीरे रिलीज होता है। इसलिए आपको एनर्जी और फोकस लंबे समय तक बना रहता है, बिना किसी ‘कैफीन क्रैश’ के। इसमें L-Theanine नामक अमीनो एसिड भी होता है, जो दिमाग को शांत और केंद्रित रखने में मदद करता है।
दिल और लिवर की सेहत के लिए फायदेमंद
अध्ययनों से पता चला है कि माचा का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करने और लिवर की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद करता है, जिससे हार्ट और लिवर दोनों की सेहत बेहतर बनी रहती है।
स्किन को ग्लोइंग बनाता है
माचा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन को साफ, जवान और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। यही कारण है कि कई स्किन केयर प्रोडक्ट्स में भी माचा का इस्तेमाल किया जाता है।
